Akaki's blog

ქალებს, რომლებიც წევენ სიმძიმეებს, შესაძლებლობა აქვთ ასევე მიიღონ ტონუსში მყოფი კუნთები. ეს მათ ასევე ეხმარებათ მხრების ფორმის მიცემაში ან საჯდომის ზომის გაზრდაში.

ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ სიმძიმეების აწევის!

სიმძიმეების აწევა და ცხიმის წვა

ვარჯიშისას თქვენ ძირითადად კუნთოვან ქსოვილს აზიანებთ, თუმცა ამ პროცესში ასევე წვავთ ცხიმებსაც. სწორედ ამიტომ, ზოგიერთი უპირატესობას ანიჭებს მოკლე ვარჯიშს, შესვენებების მცირე პერიოდით, რათა შესაძლებელი გახდეს უფრო მეტი კალორიის დაწვა, ვიდრე ჩვეულებრივი პროცესის დროს.

კუნთოვანი ქსოვილის მშენებლობა ასევე ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. დაჩქარებული მეტაბოლიზმი კი, თავის მხრივ, უფრო მეტი კალორიის დაწვას გულისხმობს. ასე რომ, შესვენებისასაც კი, ვარჯიშით დაკავებული ადამიანი უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ის, ვინც არ ვარჯიშობს.

ვარჯიში მეტი ენერგიისთვის

სიმძიმეების აწევა ასევე…

ადამიანის ენერგოველი ზიანდება და იფიტება მაშინ, როცა ის:

· იძულებით ამბობს "კის", ნაცვლად იმისა, რომ თქვას „არა“.

· როცა იღიმის ან თავაზიანად დუმს, მაშინ როცა სურს იტიროს ან უბრალოდ მარტო დარჩეს საკუთარ თავთან.

· როცა თავს არ აძლევს სრულფასოვანი დასვენების უფლებას.

· როცა აიძულებს თავს მოითმინოს კიდევ ცოტაც, ამ დროს კი რეალურად მის მოთმინებას არავითარ რეალურ შედეგამდე (ცვილილებამდე) არ მიჰყავს იგი.

· როცა გულში იხვევს წყენას, ნაცვლად იმისა, რომ ღიად დააფიქსიროს საკუთარი უკმაყოფილება და მშვიდად მოითხოვოს პატივი სცენ მის შეხედულებებს.

· როცა ასრულებს ისეთ სამუშაოს ან დაკავებულია ისეთი პროფესიით, რომელიც რეალურად მას არ ანიჭებს სიამოვნებას.

· როცა ზრდილობის ან ეტიკეტის გამო, არასასურველ…

1. როცა სრულიად უცნობ ადამიანთან შენი ნაწერით ურთიერთობ, ისე გამოიყენე დრო, რომ მან ის დაკარგულად არ ჩათვალოს;

2. მიეცი მკითხველს მინიმუმ ერთი ისეთი პერსონაჟი, რომელსაც უგულშემატკივრებს;

3. ყველა პერსონაჟს უნდა სურდეს რაღაც, თუნდაც მხოლოდ ერთი ჭიქა წყალი;

4. ყველა წინადადება ორიდან ერთ მიზანს უნდა ემსახურებოდეს: უფრო კვეთდეს პერსონაჟის სახეს ან მოთხრობის დინამიკას ავითარებდეს;

5. დასაწყისშივე იმდენად ახლოს იყავი დასასრულთან, რამდენადაც ეს შესაძლებელია;

6. იყავი სადისტი. არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად საყვარელი და უმანკოა შენი მთავარი პერსონაჟი, თავს დაატეხე საშინელი მოვლენები, რათა მკითხველმა ყველა სიტუაციაში წარმოიდგინოს ის, მისი რეალური სახე;

7. წერე იმისთვის, რომ ასიამოვნო მხოლოდ ერთ ადამიანს. თუ შეეცდები, რომ მთელი…

ტურიზმი — დასვენების, თავისუფალი დროის ხარჯვის ან ბიზნეს მიზნებით მოგზაურობას ნიშნავს. „ხალხი, რომელიც ტოვებს თავის ჩვეულ გარემოს და მიემგზავრება სხვა ადგილას ერთ თანამიმდევრულ წელზე ნაკლები ხნით, დასვენების, თავისუფალი დროის ხარჯვის ან სხვა მიზნებით

ტურიზმის სახეობები
აგროტურიზმი
გასტრონომიული ტურიზმი
კულტურული ტურიზმი
ეკოტურიზმი
ექსტრემალური ტურიზმი
გეოტურიზმი
კულტურული მემკვიდრეობის ტურიზმი
გეი-ტურიზმი
სამედიცინო ტურიზმი
საზღვაოსნო ტურიზმი
რელიგიური ტურიზმი
კოსმო-ტურიზმი
სამხედრო ტურიზმი
ველური ბუნების ტურიზმი
ბიზნეს-ტურიზმი
დასვენების ტურიზმი
საკონგრესო ტურიზმი
შოპ-ტურიზმი
სპორტული ტურიზმი
შემეცნებითი ტურიზმი
სათავგადასავლო ტურიზმი
სასოფლო ტურიზმი

თანამედროვე, ცივილიზებულ სამყაროში პროფესიულ და პირად ურთიერთობებს მნიშვნელოვნად ამარტივებს სოციალური მედია და დისტანციური კომუნიკაციის სხვა საშუალებები. მართალია, უშუალო შეხვედრები და ფიზიკური სიახლოვე ჯერ კიდევ მნიშვნელოვანია რეალური ურთიერთობებისთვის (მისი ფეისბუქ ნაირსახეობაც კი), მაგრამ ზოგიერთი ტიპის ცოდნა შეიძლება ადვილად გადაეცეს ინტერნეტის მეშვეობით. დღეს მეცნიერებსა თუ ინჟინრებს უკვე შეუძლიათ ისე იმუშაონ ერთობლივ პროექტებზე, რომ ფიზიკურად მსოფლიოს სხვადასხვა ნაწილში იმყოფებოდნენ. ამან, თავის მხრივ, მნიშვნელოვნად დააჩქარა ტექნოლოგიური ცვლილებების სისწრაფეც.

სიყვარულის ერთ-ერთი საფუძველი მოთხოვნილების დაკმაყოფილებაა. ზრდასრულ ასაკში ადამიანი ინტიმურ ურთიერთობებს აღიქვამს როგორც ფიზიკური სიამოვნებისა და სულიერი კომფორტის ერთიანობას, რაც სხვა მახასიათებლით ხასიათდება მოზარდობისა და თინეიჯერულ ასაკში. მოზარდობის პერიოდში, განსაკუთრებით გოგონებში, ფსიქოლოგიურ-ემოციური ასპექტები სრულიად განცალკევებულია ფიზიკური მოთხოვნილებებისგან. მათთვის სიყვარულის ემოციური ნაწილი გაიდეალებულია, ფიზიკური – ინტერესის მიუხედავად, მაინც შედარებით სუსტი, რაც არაა დაკავშირებული ამაღლებულ განცდებთან. ეს, ზოგადად, აღზრდისა და კულტურის შედეგია.

ბიჭების შემთხვევაში, მოზარდობის ასაკში, ეს პირიქით ხდება – მათ განსაკუთრებული დამოკიდებულება აქვთ ფიზიკური მოთხოვნილების მიმართ, ცოტა უფრო „აგდებული” – სიყვარულის ემოციური მხარის მიმართ. მოზარდობის ასაკში სიყვარული სოციალური გრძნობაა. მოზარდებს ახასიათებთ კომფორმისტული დამოკიდებულება სოციუმის მიმართ, რომელშიც ტრიალებენ. ამ ასაკში მოზარდები ძირითადად…