ქალებს, რომლებიც წევენ სიმძიმეებს, შესაძლებლობა აქვთ ასევე მიიღონ ტონუსში მყოფი კუნთები. ეს მათ ასევე ეხმარებათ მხრების ფორმის მიცემაში ან საჯდომის ზომის გაზრდაში.
ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ სიმძიმეების აწევის!
ვარჯიშისას თქვენ ძირითადად კუნთოვან ქსოვილს აზიანებთ, თუმცა ამ პროცესში ასევე წვავთ ცხიმებსაც. სწორედ ამიტომ, ზოგიერთი უპირატესობას ანიჭებს მოკლე ვარჯიშს, შესვენებების მცირე პერიოდით, რათა შესაძლებელი გახდეს უფრო მეტი კალორიის დაწვა, ვიდრე ჩვეულებრივი პროცესის დროს.
კუნთოვანი ქსოვილის მშენებლობა ასევე ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. დაჩქარებული მეტაბოლიზმი კი, თავის მხრივ, უფრო მეტი კალორიის დაწვას გულისხმობს. ასე რომ, შესვენებისასაც კი, ვარჯიშით დაკავებული ადამიანი უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ის, ვინც არ ვარჯიშობს.
სიმძიმეების აწევა ასევე გეხმარებათ გახდეთ უფრო ძლიერი. ამ დროს თქვენი სხეული მიაწვდის ჟანგაბდს გულსისხძარღვთა სისტემას, შედეგად თქვენ მეტი ენერგია გექნებათ ყოველდღიური საქმეებისთვის.
გრძნობთ ემოციების მომძლავრებას სამსახურში, უნივერსიტეტში, ან, ზოგადად, სხვა ცხოვრებისეული პრობლემებიდან გამომდინარე?
ფიტნეს დარბაზში მისვლით თქვენ შეძლებთ ყველაფერი უფრო მარტივად წარმოიდგინოთ და, შესაბამისად, იგრძნიოთ ნაკლები სტრესი. კვლევები უჩვენებს, რომ ის ადამიანები, რომლებიც უფრო ხშირად არიან დაკავებული ვარჯიშით, შედარებით მარტივად უმკლავდებიან სტრესს, ვიდრე ისინი, ვინც ვარჯიშით რეგულარულად არ არიან დაკავებული.
კვლევები უჩვენებს, რომ ის ადამიანები, რომლებიც სიმძიმეების აწევით არიან დაკავებულნი, უფრო ნაკლებად ავამდყოფობენ გულის დაავადებებით.
ქალები, რომლებიც დაკავებული არიან სიმძიმეების აწევით, ნაკლებად მიდრეკილნი არიან შემდეგი დაავადებების მიმართ:
ყველაფერთან ერთად, გაითვალისწინეთ რომ აუცილებელია თქვენზე მორგებული სწორი კვების რაციონი და სავარჯიშო პროგრამა, რაშიც Fit.Ge დაგეხმარებათ. ეწვიეთ ამ ბმულს დამატებითი ინფორმაციისთვის
Δεν υπάρχουν ακόμα σχόλια.
Πρόσθεσε ένα σχόλιο για να ξεκινήσεις τη συζήτηση!